AquaFitness
Gimnasia acuática que se realiza en la piscina de menor profundidad y donde se trabaja el cuerpo entero. Es apta para todas las edades, puesto que se puede realizar con menor o mayor intensidad.
LO QUE HACEMOS
Con más de 88 clases dirigidas durante toda la semana, con los mejores profesionales de la actividad física y el deporte, en un entorno idílicos para llevar a cabo todo tipo de ejercicio físico. Nuestras actividades están adaptadas para todo tipos de público, nuestros profesionales te ayudarán a qué puedas realizar la sesión de la manera más segura y que puedas llegar a tus objetivos.
Vilarenc Aqua
Nuestras salas
Disponemos de una sala de Fitness y Musculación con un monitor deportivo durante todo el día para asesorarte y ayudarte en tu práctica. También podrás encontrar una zona de trabajo funcional con material y maquinaria específico/a por este método de entrenamiento. Puedes complementar tu preparación con nuestras piscinas interiores y exteriores y relajarte con nuestro Tour Wellness
(saunas y spa interior-exterior).
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Libre elección de las clases
Nuestras Actividades
Spinning
Trabajo cardiovascular a través de la bicicleta indoor, cuyos beneficios son mejorar sistema cardiorespiratorio y el metabolismo de carbohidratos y grasas, mejorar capacidad aeróbica, reducir sensación fatiga y niveles de estrés.
GAC
Actividad que consiste en realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar glúteos, abdominales y piernas. Las clases son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.
Zumba
Un entrenamiento completo que combina trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad al ritmo de la mejor música latina. Unas clases pensadas para todas las edades donde perder calorías no puede ser más divertido.
Zumba Strong
Actividad que combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos sincronizados con música original especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento.
Baile Lineal
Actividad coreografiada de diferentes bailes de salón.
TBC
Sus siglas son Total Body Conditioning (entreno total del cuerpo) y lo que se persigue en el entrenamiento es involucrar todos los grupos musculares y entrenar el cuerpo en sus totalidad con la ayuda de gomas, steps, mancuernas…
Yoga
Actividad basada en el Hatha Yoga que combina técnicas de respiración, práctica de posturas, relajación y meditación, con el fin de calmar la mente, flexibilizar y relajar el cuerpo.
Body Jam
Es un programa de entrenamiento cardiovascular, cuyo objetivo principal es moldear el cuerpo y mejorar la coordinación, todo ello se realiza bailando des los éxitos del techno actual hasta funky o hip hop. Pensada para todos los usuarios siempre y cuando le guste bailar!!
Cross Training
El Cross training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo, donde se trabaja la resistencia cardiovascular. Las clases se desarrollan en base a un circuito de estaciones y con soporte musical.
Body Pump
En estas clases trabajas los principales grupos musculares utilizando barra, discos, steps,…El objetivo es la fuerza y resistencia, definición y tonificación de músculos y aumento de la densidad de los huesos.
Military Train
Actividad de entrenamiento colectivo de influencia militar realizando ejercicios físicos dinámicos y saludables y trabajando todas las partes del cuerpo.
Body Balance
Entrenamientos que combinan las modalidades de Yoga, Thai Chi y pilates. Con ellos se pretende aumentar la fuerza, flexibilidad, reducir los niveles de estrés, aportando sensación de calma y bienestar.
Body Combat
Programa inspirado en las artes marciales donde los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, con el objetivo de definir y tonificar los músculos; mejorar la resistencia cardiovascular y mejorar la coordinación . Intensidad media, se recomienda unas mínimas condiciones físicas
Step
En las clases de step se entrena realizando una coreografía donde el elemento central es un escalón regulable en altura. Sus principales beneficios son su gran componente aeróbico y cardiovascular, la tonificación del tren inferior y la mejora en coordinación.
ABD CORE
Entrenamiento de la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, abdominales, oblicuos, musculatura profunda de la columna, musculatura lumbar, flexores y extensores pélvicos y los glúteos. Nos aporta estabilidad, control de nuestra postura corporal, reducen el riesgo de lesiones, nos alivia el dolor de espalda, mayor eficiencia en los movimientos, protege los órganos internos.
Gimterapia
Clases donde se trabaja la flexibilidad, agilidad, fuerza y coordinación.
Total Body
Trabajo cardiovascular coreografiado y al ritmo de la música, generalmente con step, entrenamiento de los diferentes grupos musculares con pesas, glidings, xertubes...
ABD Hipopresivos
Los abdominales hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversos métodos hipopresivos, buscan reforzar el periné
HIIT Training
Ejercicios interválicos de alta intensidad.
Cardio box
Actividad de alta intensidad que permite trabajar la mayor parte de nuestros músculos, además de realizar una gran actividad aeróbica con una serie de ejercicios relacionados con artes marciales en el que se mezclan una serie de movimientos de puños y patadas.
Horarios de Actividades
Horario de actividades, visualiza y descarga en PDF el horario completo de actividades.
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